• Transcendental Meditation
• Frihed for stress
• Hjerneforskning
• Yogisk flyvning
• Videnskabelig forskning
• Verdensfred

Transcendental Meditation

Frihed for stress

Gennem Transcendental Meditation en effektiv, ny og veldokumenteret metode til stress håndtering

Hvad er stress?

Mange mennesker oplever tempo og pres i dagligdagen, både på arbejde og derhjemme. Der er god stress (eu-stress) og dårlig stress (dis-stress). God stress er små doser, som skærper vores koncentrationsevne og inspirerer os til præstere mere.

Hvordan opstår stress?

Dårlig stress opstår, når presset fra tid, økonomi, og forventninger etc. overbelaster nervesystemets naturlige kapacitet til at genvinde balancen. F.eks. hvis man engang var ved at blive kørt over i krydset ved skolen, så næste gang, man kommer forbi skolen, bliver man forskrækket een gang til – også selv om der ikke er nogen rationel grund til det. Det er, fordi oplevelsen har sat sig som et 'kemisk' eller 'strukturelt' ar i nervesystemet - dvs en spænding eller stress, som bliver siddende, og som hindrer os i at anvende de fulde muligheder i vores skabende intelligens.

Hvordan fjernes stress?

Om natten under søvn fjernes overfladisk stress. Men mere dybtliggende stress kræver en dybere hvile. Og det er netop det, der sker under udøvelsen af Transcendental Meditation. I løbet af få minutter bringer Transcendental Meditation en dyb og tilfredsstillende afslappelse i sind og krop, som opløser dybt rodfæstet stress og spænding og fører til en følelse af frihed og lethed. Åndedrættet bliver dybere, roligere og mere forfinet. Den dybe hvile medfører, at kroppen bevarer sin energi og regenererer sig selv. Det betyder, at kroppen danner mindre syre, og at hele organismen begynder at fungere mere afbalanceret.

Hvordan virker Transcendental Meditation på stress?

Efter meditationen føler man sig befriet for stress. Man bliver frisk og fuld af energi, gladere og mere effektiv, og har masser af gå-på-mod. Man mærker et større velbefindende i kroppen, og man begynder at føle sig lettere tilpas. Ens tankegang bliver mere klar og kreativ, og man får bedre hukommelse og koncentrationsevne. Kroppen bliver regenereret og forynget - forandringer, som resulterer i større energi, vitalitet og handlekraft. På denne måde forebygger Transcendental Meditation sygdom og stress ved samtidigt at fremme sundheden. Med udøvelsen af Transcendental Meditation bliver nervesystemet normaliseret og opnår en større stabilitet og styrke, selv midt i stressfyldte situationer. Da stress kan være medvirkende årsag til mange sygdomme, betyder det, at mediterende generelt har et bedre helbred.

Er den gavnlige virkning på stress dokumenteret?

Transcendental Meditation er veldokumenteret. I løbet af de sidste 30 år er der foretaget over 500 videnskabelige undersøgelser ved anerkendte forsknings-institutioner verden over, som viser, at udøvelsen af Transcendental Meditation fjerner stress i sind, krop, adfærd og omgivelser.

Undersøgelserne viser, at mediterende har langt mindre stress i krop og sind og at mediterende har en langt større modstandskraft mod de ydre stressfaktorer end normalbefolkningen. Forskningen viser f.eks. mindre syredannelse i kroppen, lavere niveau af stresshormoner og større stabilitet i nervesystemet.

Hvad siger lægerne?

I de senere år er der mange læger, som er begyndt at anbefale Transcendental Meditation (TM) til deres patienter som et middel mod stress og stress-relaterede sygdomme. Dr. Hans Selye, den psykolog fra Canada, som 'opfandt' begrebet stress, anbefaler varmt Transcendental Meditation som et effektivt middel imod stress.

Er det naturligt?

Transcendental Meditation har et naturligt, automatisk forløb - som at dykke ind i et hav ned i de stille dybder - det går helt af sig selv. Derfor er det let at lære og fornøjeligt at udføre.

 

Invitation til gratis foredrag

Kom til åbent hus
Kom til vores informationsmøde i København!
Se forsiden.

Det er gratis og uforpligtende.
Husk tilmelding og framelding
på 33 31 54 44 eller cb@stilhed.net

Adressen oplyses ved tilmelding

Læs mere på hjemmesiderne:
www.TM.org
www.TMnu.dk